Aikuinen nainen :)

MEGAHYPERSUPERPALJON ONNEA SIIRI "SIPE" FLYGIKSLLE 18 V!!! <3

Reenipostaus

Ihan perus treeneistä oli toivottu postausta, en nyt oikein tiedä vastaako tämä toiveita ihan täydellisesti, mutta tässä olis nyt siis perus treenien kulku. Kuvituksena mustavalkoista viime tiistain treeneistä, jotka treenattiin yhdessä Victoiren kanssa.

Harkat alkavat tietysti lämmittelyllä. Lämppä vaihtelee aina, välillä naruilla, välillä kestävyyslämppää jossa juostaan ja hypitään, välillä enemmän lihaksia tai joskus keskitytään enemmän liikkuvuuteen ja jalkalihaksiin. Alkukaudesta juostaan usein myös pieni lenkki ennen varsinaista lämppää.

 Kuvissa menossa pallolämppä

Lämpän jälkeen mennään yleensä hetki osia, kerrataan muutoskia tai tarkennetaan jotakin kohtia. Joskus saatetaan tehdä esim. hypyt tai askelsarjat kulmasta yksitellen, joskus tehdään tasapainoja ja vartaloita tai jos on paljon aikaa niin mennään kaikki läpi. Tämäkin vaihtelee aika treenikohtaisesti ja riippuu myös mattovuoron tai salivuoron  pituudesta.

Ja sitten ohjelmaa... kokonaisia ja niiden jälkeen kohtia musiikilla...

Tietysti välissä kannustetaan myös Viksuja ja katsotaan toistemme ohjelmia:

Ja sitten taas oman ohjelman pariin. Kokonaisia mennään näin loppukaudesta yleensä ainakin seitsemän per harkat, mahdollismman monta kuitenkin. Välissä kun toinen joukkue on matolla korjaillaan virheitä joko itse tai mennään yhdessä laskulla kohtia.

Lopussa tietysti on loppuvenytykset, yleensä ylivenytykset, mutta nyt kisojen lähellä ollaan tehty myös pelkkiä "huoltovenytyksiä". Eipä me harkoissa oikeastaan sen kummempia tehdä, aika samalla kaavalla vedetään nämä normaalit ohjelmaharkat läpi. Joka tiistai sitten harjoitellaan pelkkää perustreeniä joka sisältää viikosta riippuen enemmän kuntoa, jalkatekniikkaa, lihaksia, liikkuvuutta ja/tai uusia osia (tai joulunäytöksen lähestyessä myös näytösohjelmaa). 

Huomenna on muuten suunta kohti Treetä ja vimppoja kisoja, mihin tämäkin kausi katosi näin nopeasti?

Tullarit!

 Matka Haukiputaalle alkoi perjantaina jo 11.00 ja edessä oli noin yhdeksän tuntia bussissa istumista. Matka tuntui piiitkältä, muuta onneksi välissä saatiin syödä ABC:n bufftissa ja loppujen lopuksi oltiinkin perillä kaksi tuntia aikaisemmin kuin mitä luultiin! Noin kahdeksan maissa päästiin siis majoittumaan koululle. Me olimme Victoiren kanssa samassa luokassa ja kohdattiin pieniä tilaongelmia kun pieneen luokkaan piti änkeä 24 patjaa ja kaikkien matkalaukutkin. Lisäksi valkut kohtasivat ongelmia tyhjentyvien ilmapatjojen kanssa...

 Harvinaisen huonosti nukutun yön jälkeen herätyskellot pirisivät 6.30 ja hiustenlaitto-operaatio alkoi. Kun kaikkien (super vaikeat, liukkaat ja paksut) hiukset oli saatu tiukoille nutturoille lähdettiin aamupalalle ja sen jälkeen kohti kisahallia harkkasuokkaa varten. Harkka oli aika perustasoa, mutta kuvioissa oli paljon epätakkuuksia ja ilmaisu oli vielä todella vaisua. Kahdeltatoista käytiin marssimassa ja sen jälkeen oli paljon aikaa seurailla kisoja, käydä ulkona piristymässä ja syömässä. Meidän suoritusnumero oli kisojen loppupuolella, joten tauon jälkeen lähdettiin lämppäämään...
Kisasuoritus sisälsi yhden isomman tiputuksen ja pieniä epätarkkuuksia,ja jopa kolme törmäystä lopun siirtymisessä, mutta kokonaisuuteen oltiin suhteellisen tyytyväisiä. Kategoriaa saatiin jännätä pitkälle toisen tauon jälkeen ja lopulta meille kuulutettiin C kategoria. Tähän ei kukaan ollut kovin tyytyväinen suoritukseen nähden. Katsottiin kisat loppuun ja meille selvisi, että myös 12-14 kilpasarjassa on loppukilpailu, johon pääsivät kategoriat A-C. Iltapalan kautta siis nukkumaan ja valmisautumaan huomiseen kisapäivään.

 Sunnuntai alkoi 5.45 pakkaamisella, hiustenlaitolla ja meikillä. Aamuharkka oli jo yhdeksältä ja sitä ennen piti saada kaikki tehtyä valmiiksi. Harkassa näkyi vielä aamun väsymys ja Ella sai kärrinpyörässä jalasta päähän. Harkan jälkeen alettiin melkein heti valmistautua kisoihin, sillä Illusialla oli koko kisojen ensimmäinen suoritusnumero. Lämpässä kaikki olivat hyvin keskittyneitä ja päätettiin, että mennään rennosti ja sen tarkemmin pisteitä tai tuloksia miettimättä. Matolla nähtiinkin hyvä kisasuoritus, joka oli paljon vapautuneempi kuin lauantaina, isoilta tiputksiltakin vältyttiin!
Pisteitä meille kuulutettiin 5.06/2.20/6.30 =13.56 Erityisesti teknisiin olitiin hyvin tyytväisiä, mutta suoritus jäi harmittavan alas. Kisojen edetessä huomattiin suorituksen olevan kuitenkin melko tiukalla linjalla, joten pisteet olivat siihen nähden ymmärrettävät. Loppujen lopuksi Illusia sijoittui kuudenneksi, Tul:n sarjassa videnneksi. Iloisia oltiin erityisesti, että voitimme joukkueita, jotka olivat lauantaina olleet meidän edellämme. Meidän sarjan voitti Victoire, toiseksi tuli Vivos ja kolmanneksi Vilja, onnea vielä kaikille! Kiristä mitaleilla olivat myös Pegasos ja Fortuna, onnea!

Kotimatkalla päästiin taas syömään buffettiin ja puolenyön jälkeen kotiin lähti joukko iloisia ja väsyneitä tyttöjä. Tämä viikko reenaillaan Victoiren kanssa yhdessä ja perjantaina onkin jo lähtö viimeisiin kisoihin Tamperelle! :-) Harkkapostaus ja esittelypostaus ovat myös tekeillä, molempiin on jo kuvamatskut hankittuna...

18

SUPERII SYNTTÄRII JUULIA 18v!!! <3<3